Prendre des kilos à Noel : une fatalité?

Inspirez...Vous sentez?cette odeur de sapin fraîchement coupé,le froid se propageant au fil des jours, les chansons ringardes , le feu de cheminée ou de poêle, ce sentiment de douceur et d'apaisement...Bien sur , je parle de NOEL! Le meilleur moment de l'année !

[CLIQUEZ pour une Musique Magique,et vous détendre en lisant cet article!]

C'est le moment idéal,pour faire un mini-break,se ressourcer en famille , faire des bons petits,ou gros repas en famille,agrémenté de quelques friandises,sucrées ou salées, pour finir par le moment tant attendu,le passage du Papa Noyel!

Vous l'aurez compris,j'adore ce moment...<3

Bref, le sujet de mon article n'est pas de vous raconter l'histoire de NOEL, mais de vous présenter quelques astuces récoltées soit au cours de mon expérience, soit dans un programme que j'ai fait , et continue actuellement, Fitnext. Il ne s'agit pas ici de faire de plagiat(booouh le vilain) mais bien de véhiculer quelques idées, afin de vous permettre d'aborder Noel sous un bon œil.

Les prochains jours, vous allez devoir être confronté aux fameux repas familiaux. Ce qui implique des mets à outrance, de l'alcool, des bonbons, des chocolats etc...

Encore , si ce n'était que le jour du réveillon...mais non! Cela s'étale, sur deux,voir trois jours! La famille, pensez donc...

Alors que faire? 

Se priver? Au contraire, s'empiffrer, je n'ai qu'une vie, la famille c'est sacrée,je me reprendrai après avec un régime( aiie , j'ai mal aux oreilles !!!), en buvant de la soupe et en ne mangeant que des légumes bouillis...

Et bien, comme vous l'aurez compris, ni l'un ,ni l'autre.

Un peu de bon sens...

Noel reste une période sacrée,qu'elle soit religieuse,commerciale...le constat est que beaucoup aime ça. C'est un grand moment, une période de plénitude psychologique.

"-Ah oui , mais moi je cours partout, avec les gosses, les cadeaux, la bouffe !!!! je me repose quand???"

Qui dit plénitude psychologique,ne dit pas repos complet,affalé sur le canapé , à mater Le père Noel est une ordure.

Le fait de se savoir en famille, ou entre amis,collègues, voisins, procure déjà une joie immense. C'est un moment de réunification.

Et c'est pour cela que je vous conseille vivement de vous relaxer. je n'ai pas dit de vous relâcher....

Les chocolats et bonbons

Certains vous diront de jeter tous vos chocolats...NON,il y a d'autres solutions.

-mentionnez à vos familles que vous n'en voulez pas, ou pas autant

-privilégier le chocolat à plsu de 70%

-Beaucoup de Sdf ,dehors, aimeraient en avoir,du moins un cadeau : faites un bon geste

-être sur de rester raisonnable, et de les gérer sur le long terme

Le jour du réveillon:

Visionner le menu: privilégiez ce qui vous donne le plus envie! et laissez le moins de place pour le reste...PROFITEZ!

LE LENDEMAIN: 

Si la motivation vous vient, n'hésitez pas: allez marcher , ne serait-ce que 20-30 minutes, à jeun (courir pour les plus audacieux)

Faite un BON PETIT DÉJEUNER! (jus de fruit,tartines au beurre, amandes, thé ou café, un peu de fromage, un fruit)

Le MIDI: privilégiez un peu de féculents et des légumes(si autre repas de Noel ou non), à voir selon le moment du gros repas.

N'oubliez pas les COLLATIONS de 10h et de 16h (fruits,amandes,thé)


Faites ainsi chaque jour de votre "période familiale"...

Un peu de sport le matin,à jeun de préférence, mais pas violent!
Préconisez quelques mouvements pendant une vingtaine de minutes un jour sur deux: des squats,des fentes,des pompes...tout ce qui choquera votre organisme!


ET SURTOUT, les jours d'après, favorisez les légumes mais ne négligez pas les féculents , et les protéines,2 jours après cette période gueuleton...

BONNES FÊTES A TOUS!!!!!

Quelques conseils avant les fêtes...!

POUR LES FËTES!!!



D'ici peu , je vous livrerai quelques conseils nutritionnels,appris notamment avec la méthode Fitnext,bon nombre de lectures ET BIEN SUR l'expérience.

Ils vous permettront d'aborder sereinement les fêtes sans culpabiliser et sans se préoccuper de vos fameux "kilos des fêtes".

Bon week-end, et à très vite pour l'article !

Ratatouille-Disneyland Paris -testé!

J'ai pu testé l'attraction "Ratatouille",situé dans le Disney Studio.

*#Un centre ville miniature:

Vraiment,on ne peut rien dire au niveau du décor! Magnifique.
Une place centrale avec la vue sur une fontaine au thème des "rongeurs", un restaurant classe et lumineux et bien sûr, l'entrée de l'attraction.

*#L'entrée

3 files d'attente :
-pour les Fastpass
-pour ceux qui veulent passer seul,ou combler le vide dans les wagons(moins d'attente ! À privilégier!)
-pour ceux qui sont en groupe.

*#À l'intérieur

File d'attente avec joli décor et bruitages qui nous met dans le décor parisien.
À un moment, nous devons choisir une paire de lunette 3D,rangées dans des casiers en forme de friteuse!(détail intéressant).

Ensuite nous entrons dans la véritable attraction...

*#La promesse...et la vérité

Ça tourbillonne,grands écrans pour un bon rendu 3D,des "accélérations",des coups de froids,de chaud!

Mais en format minimaliste.

Pas de grosse surprise,de grosse impression.
Je l'ai bien remarqué,les enfants adorent,et c'est bien le but.

Pourtant je n'aime pas les attractions à sensations fortes,mais tout de même...

Une petite déception donc...mais comme le décor reste magique et que FUCK , ON EST A DISNEY!!!!! Donc , c'est pas mal.

Pour se donner une idée https://www.youtube.com/watch?v=sPH57rPrnJE

#Subjectivement : j'en raffole pas,c'est sympa,mais je préfère les anciennes attractions.

#Objectivement : beau décor, gros budget,familial.

Tout est dit!

Mais ce n'est que mon avis :)

Fitnext-Témoignage fin de "cure"

FITNEXT, enfin une méthode utile?

Me voilà de retour pour un bilan de la méthode Fitnext, dont je vous avais parlé dans un précédent article.

Rappel de mes résultats obtenus

-6.8 cm de tour de taille 

-11.5 cm de tour de hanche (nombril)

-8.5 kg

LE MOT RÉGIME N'EXISTE PAS!

Voilà la chose la plus compliquée dans ce programme, essayer de faire comprendre à votre entourage que ce n'est pas un régime. Vous ne vous privez pas, vous mangez autrement, sainement. 

Vous vous sentirez beaucoup mieux, je peux vous l'assurer.

Les excuses non recevables

"Je ne peux pas le faire, je n'ai pas le temps!"

Je suis étudiant, pas de gros moyens financiers, 30 h de cours et travail mélangé par semaine, sans compté le travail personnel à fournir,.. et j'ai pu le faire!

Le comble, c'est que j'ai réussi à m'inscrire dans une salle de sport!(3 fois par semaine)

Je fais tous les jours mes repas, que j'emmène à la fac ou sur mon lieu de travail...ça m'a donné gout à la cuisine.

"Ouais mais toi t'es un jeune, tu comprends rien, t'as pas d'enfants..."

Certes, je n'en ai pas. C'est une raison pour manger de la "merde"? Il ne faut pas tout confondre. Comptez le temps passé devant une télé, un smartphone...utilisez le pour faire de la cuisine...MAGIQUE! ça marche! et en plus on peut regarder la télé aussi!

Au passage, je suis un ancien obèse, j'ai fait bon nombre d'heures de sport, de régimes ou j'ai réussi à perdre 45kg...donc j'ai un peu de légitimité...;)

Le plus dur, je le répète , c'est l'entourage: on a toujours tendance à vouloir se justifier...

MAIS FUCK! restez dans votre bouffe anarchique avec votre inconscient collectif rongé jusqu'à la moelle!!!!!

Oups, je me suis emballé....

Tout ça pour dire: Fonçez! Personne ne le fera à votre place. 

*On vous trouve amaigrit? c'est normal, le corps et l'alimentation changent, il faut un moment d'adaptation.

*On croit que vous ne mangez pas assez, parce que votre assiette est souvent pleine de légumes?

Cela suffit largement, c'est saint, bon et vous n'aurez pas 3kg de graisse superflus provoqué par un surplus de viande et de plats préparés.

Je revis totalement. Merci à Erwann ,à ses collaborateurs. A tous ces conseils qui m'apportent un équilibre au quotidien.

J'ai essayé le Edmond Pure Burger (BORDEAUX)!

Salut tout le monde ! Hier soir, je me suis fait plaisir en découvrant un restaurant qui vient de fêter ses 1 an de création. Le Edmond Pure Burger!

Basé au 158 cours Victor Hugo à Bordeaux, Edmond se veut d'être un petit restaurant chic et sobre, dont la spécialité est l'hamburger bien sûr, mais surtout la conception de sa pâte maison, à l'allure briochée, cuite tous les jours "avec amour ".

Alors qu'en est-il réellement?

Au premier abord :réception impeccable,, n'incluant que des filles.

On nous présente le Menu : http://www.edmond-burger.fr/food.html

Huit burgers différents, le prix moyen étant de 10 €...WTF??!
Bref,on va se faire plaisir!

J'ai pu goûter le "Edmond" et ma copine ayant commandé le "Edison", j'ai pu également le goûter  (bah oui,tant qu'a faire...)

Et là...mais quel délice! Orgasmique!(Et je pèse mes mots). Si les KFC et les Mcdo commencent à vous peser, et qu'ENFIN vous vous décider à manger un peu de qualité, courrez! 

Pour ma part, je croyais avoir mangé le meilleur hamburger de ma vie chez  Edwood, mais qu'elle erreur...

On peut apercevoir la qualité de chaque aliment, le pain moelleux et le steak tout juste à point... magique.

En accompagnement,j'avais prit des frites (3€) faites maison,avec de l'ail et du persil,bien salé et poivrée (pas un bac à sel comme chez Mcdo quoi),accompagné d'une sauce tomate fraîche ,je pense faîte maison également).

Le petit coin, le petit plus

Au sujet des toilettes, je parle en terme d'expérience; rien de plus désagréable que des toilettes non insonorisés , proches des clients, dans certains restaurants.Bah oui, un peu d'intimité dans ce monde ne fait pas de mal...

Ici, les toilettes sont certes proches des clients(petit restaurant oblige), mais l'inclusion d'un fond sonore, à l'intérieur et à l'extérieur des toilettes, est , je trouve, astucieux.Pas de désagréments, pas de gênes au cas ou un "malheureux incident" devait se déclenché...(vous avez compris que je parlais de popo , hein?) 

Bref, un bon point.

Conclusion

Je suis ressortit avec le ventre un peu ballonné (mais n'ayant plus l'habitude trop manger...c'est "normal"), mais le restaurant est vraiment super.

Bon accueil, on nous demande comment ça se passe, si on mange bien: intérêt du client!

Le prix: pour 15 à 20€/ personne , on mange bien,même très bien.C'est ce qui aurait pu me rebuter (étudiant oblige), mais finalement, plutôt que de les dépenser dans une chaîne de restaurant aux pratiques plus que douteuses, je préfère les dépenser de temps en temps ici.

('Tention, j'ai pas dit que je n'irai plus voir les grosses chaînes^^).

Le EDMOND PURE BURGER est un bon plan!!! Allez-y!! =D

Leur site Web :http://www.edmond-burger.fr/accueil.html

Abdos express

ABDOS EXPRESS

Toujours aussi drôle : abdos express sur m6 Boutique.
Électro à stimulation pour perdre du poids et des cm.

Quand on voit la santé du présentateur, on se pose des questions...

Le pire c'est la confirmation d'un médecin --'

Bougez vous,mangez sain , meilleure solution!

Faut arrêter les conneries pour attirer la ménagère.

J'ai écouté le nouvel album de Soprano - Cosmopolitanie !

Eh oui, ce blog parle de toute l'actualité autour de nous: alimentation musique, technologies...!

Aujourd'hui, je parlerai du nouvel album de Soprano- COSMOPOLITANIE.

On va y aller par étapes: avant de l'assassiner ou de faire un éloge à cette galette, il faut d'abord savoir à quoi correspond le titre de l'album, qui nous en dira plus sur l'univers vers lequel veut nous emmener le rappeur.

Etre en cosmopolitanie , c'est faire partie d'un groupe de personnes ayant des origines différentes, ou il y a un rassemblement unitaire, une vie en communauté quoi.

Les bases sont données : une idée d'aide, de vivre ensemble...bon, pourquoi pas! on en rêve tous!

15 titres

Pour le prix de 15 euros, le ratio reste correcte... Certains rappeurs en mettent 21 mais c'est beaucoup trop, 15 me semble même limite...y aurait-il quelque chose à cacher...?

Du classique comme on aime

Dès l'Intro, Soprano nous emmène sur son terrain: re-traçage de sa vie , de son époque, de son avancée dans la musique. Une sorte d'introspection. La technique est toujours là, les mots ont du sens. Sauf sur une phrase "j'ai fait de l'argent....je suis toujours resté moi". POURQUOI TU TE JUSTIFIES comme ça ? on le sait tu as fait le tour des radios, des scènes et TV,tu as voulu percé avec les reprises de Goldman...bref.

Attention...!

2ème titre: COSMO ; rapport direct avec le nom de l'album; très dansant, plutôt agréable à écouté, paroles légères(il en faut de temps en temps), bon fond(l'unité). mais...mais...de l'AUTOTUNE!

Certes, elle est bien gérée sur ce morceau, ne dérange pas trop: le petit côté modernité, sans plus...attention...

Les autres titres vacillent entre la mélancolie , la fête entre potes (Fresh :qui ferait penser à Danse le Mia revisité de IAM, ou a Beau gosse de Disiz , qui apparaît justement dans le clip),la tristesse de la guerre et de l'enfance (Hello) que je trouve plutôt réussie: bonnes sonorités, bonne âme dans cette musique, un message passe...

Un côté loveur...autotuné

ET VOILA ! L'autotune a gâché quelques titres. TI AMO par exemple est un titre "déjà vu", deux personnes qui tombent amoureuses, mais avec une insupportable virtualisation de la voix (on dirait du JUL). Et c'est avec des titres comme ça qu'on ne l'apprécie plus. COMMERCIAL!

 Et là...le drame!

Un duo avec Kayna Samet Mr et Mrs Smith est présent sur l'album.Là je me dis ENFIN, de la vraie voix, une présence une chaleur...et là, les premières mesures sont chantées par Kayna...

DE L'AUTOTUNE! LE DRAME! Le morceau est un désastre!

Passe le fait que le son soit cliché sur un soi disant quotidien d'un jeune et d'une jeune dans notre société, mais la voix. je ne m'en remet pas !

Je préfère cette Kayna Samet là! Le morceau est récent heureusement =D

Du rap...et beaucoup de chant

On le sait Soprano sait chanter, et il ne s'en prive pas. Un album beaucoup moins classique "rap", mais le jeu est remporté car très bien placé parfois! Dans le dernier titre Mélancolie , l'artiste pousse la voix sur un air de piano très connu mais dont le nom m'échappe. Efficace,court mais efficace.

Alors?

Si vous cherchez du rap classique, fuyez cet album. Si au contraire vous voulez une détente neuronale, vous pouvez essayer de l'acheter ou de l'écouter.

Il y a du travail tout de même et c'est pour ça que je respecte l'artiste.

==>Une bonne partie est du "commercial",c'est ce qui marche. Bon, chacun son point de vue. Mais quelques sons restent très bon.

Ce n'est pas l'album de l'année pour moi, mais avec ces quelques pistes j'espère vous avoir donné l'envie d'aller constater par vous même ;)

Sa chaine Youtube officielle : https://www.youtube.com/user/officielsoprano

J'ai essayé la Méthode Fitnext d'Erwann Menthéour

Bonjour à tous!

Pour mon premier article,étant débutant, j'ai décidé de me lancer dans un sujet qui me touche particulièrement: la relation du corps et de notre monde moderne.

J'ai, il y a quelques semaines, débuté la Méthode Fitnext.

Qu'est-ce que c'est?

C'est une start-up fondée en 2O11 par l'ex-cycliste Erwann Menthéour.

Il s'agit de la mise en place d'un programme en ligne, liant diététique et sport. Il s'adresse à toute personne voulant retrouver la ligne,partir ou repartir sur de bonnes bases.

Cette start-up utilise des "technologies pour exploiter des données physiologiques", et ainsi optimiser un entrainement, personnaliser le programme.

Deux façon de procéder:

1) acheter le livre(photo ci-dessus) pour se donner une idée de la méthode, l'appliquer(un plan sur 6 semaines est organisé: alimentation et sport selon les jours de la semaine);

2) prendre un abonnement sur le site officiel de Fitnext (http://www.fitnext.com/) et choisir en fonction de ses besoins: Remise en forme, Perte de poids, Gain de masse.

Pourquoi cette méthode plus qu'une autre?

      Question légitime que l'on pourrait se poser. On peut trouver des tonnes de "méthodes" sur le net, plus ou moins valables. Des régimes à gogo... 

Or, ce programme n'est pas un régime. Comme le rappel le fondateur, il ne s'agit pas de priver le corps, mais une réorganisation alimentaire, faire preuve de bon sens.

De plus, renseignez vous sur Erwann Menthéour: le premier à avoir dévoilé la vérité sur le dopage,l'ayant lui même connu, une expérience dans le milieu sportif, des expériences humaines...un gain de confiance non négligeable.

BANNISSEZ LE MOT RÉGIME DE VOTRE LANGAGE!

Mon ressenti ?

ça marche !

J'en suis actuellement à ma 5ème semaine (sur 6!) , les résultats sont spectaculaires!

Meilleure condition physique, meilleure façon de manger, moins voir plus de ballonnement... certains petits tracas de la vie quotidienne que je n'ai plus. Le mieux : je me fais plaisir! Plus aucune culpabilité à manger des petites conneries industrielles, ou autres.

Je commence à prendre de meilleures habitudes alimentaires.

Et concrètement ? 

-6.8 cm de tour de taille 

-11.5 cm de tour de hanche (nombril)

-8.5 kg

Sinon il y a bien des points négatifs?

Certes, rien n'est parfait. Mais qui serai-je pour juger une telle méthode qui demande une certaine expérience et pratique pour la mettre en place...

Tout de même: le livre reste trop générique à mon goût. Certains exercices, je pense ne seraient pas praticables par quelques adeptes de nouvelles méthodes, et pourraient avoir tendance à abandonner dès le début. 

Le coach met tout de même quelques conseils au fur et à mesure du déroulement de l'aventure, pour ne pas relâcher.

Sinon, je le recommande vivement!

ATTENTION : il ne faut pas prendre cette méthode à la légère et avoir une certaine motivation,juger son objectif au préalable. Si point de rigueur(ce n'est pas l'armée non plus hein), point de résultats!

Ce que j'entends par là: quelques relâchements sont inévitables , pour l'esprit comme le corps, mais l'accumulation de mauvaises habitudes réduirait à néant tous vos efforts précédents.

COURAGE ET FORCE!

Merci à Erwann Menthéour et à son équipe pour avoir mis au point cette méthode!

Développer une boîte utile qui rapporte aux consommateurs et aux créateurs, c'est ça l'innovation!

Un petit témoigage => http://www.fitnext.com/blog/ne-bougez-pas-apres-la-pub-change-votre-vie/